
Сколько калорий в куске хлеба?
Хлеб - незаменимый продукт на столе любого человека. Вот только диетологи рекомендуют свести его употребление к…
Если вы решили сесть на диету и сбросить несколько лишних килограммов, то необходимо отказаться практически от всех мучных изделий. Но это не касается черного хлеба, так как из-за малого количества содержащихся калорий он считается диетическим.
Давайте разберемся, сколько калорий в черном хлебе.
Черный хлеб, выпеченный из ржаной муки грубого помола или же с отрубями или клетчаткой, содержит от 165 до 270 ккал на 100 г продукта.
Самым низкокалорийным видом черного хлеба является Бородинский, который содержит около 190 ккал. Это связано с тем, что ржаная мука, используемая для выпечки, включает в себя меньшее количество углеводов. Чуть больше калорий в Дарницком и диетическом хлебе с отрубями - 200 и 266 ккал соответственно.
Если говорить об обычном черном ржаном хлебе, то его калорийность всего 90 ккал. Один ломтик черного хлеба может содержать от 50 до 130 ккал: все зависит от веса ломтика, а также от качества черного хлеба. Для лучшего пищеварения врачи рекомендуют съедать до 3-х небольших ломтиков черного хлеба в день.
Если вы сидите на диете, то помимо отказа от употребления хлеба необходимо отказаться и от всевозможных добавок (масла, кремов, колбасных изделий), которые также влияют на калорийность черного хлеба.
Также необходимо помнить, что в черном хлебе содержится большое количество витамина В1, который замедляет расщепление жировых отложений. Поэтому употребление черного хлеба в большом количестве также не способствует похудению.
Кроме того, употрбелять в пищу в больших количествах черный хлеб не рекомендуют людям с хроническими заболеваниями (максимально допустимая калорийность - 214 ккал на 100 грамм).
Дополнительно читайте статью Сколько калорий в хлебе.
Хлеб - незаменимый продукт на столе любого человека. Вот только диетологи рекомендуют свести его употребление к…
Редкий человек в современном мире не ест хлеб. Ведь это не только дополнение к основному приему пищи, хлеб может…
С детства мы знаем, что хлеб является крайне важным продуктом в нашем рационе. Также нам известно, что различные виды…
Мало найдется людей, которые отказались бы перекусить аппетитным бутербродом. Это блюдо быстрое в приготовлении, при…
Как ни странно, но такой простой продукт, как сухари, любят не только дети, но и взрослые. Без этого ингредиента сложно…
Тот, кто следит за своей фигурой, обычно любит спрашивать себя о том, сколько калорий содержит тот или иной продукт.…
Хлеб - один из основных продуктов в жизни каждого человека. Мы едим хлеб на завтрак в виде бутербродов, на обед в…
Сыр можно отнести к продуктам питания, которые пользуются особой популярностью среди всего населения. Этот продукт…
Овощи считаются малокалорийными продуктами. Тем не менее, они тоже имеют свою энергетическую ценность, которая меняется…
Рис - весьма популярный продукт питания. При этом его используют не только в качестве гарнира или ингредиента для…
Заботясь о красоте фигуры, важно контролировать соотношение затраченной на выполнение той или иной деятельности энергии…
Гречневая каша - одна из самых полезных и вкусных в нашем рационе. Мало какие продукты могут состязаться с ней по…
Сметана - прекрасная заправка для многих блюд, основа для кремов и ингредиент для выпечки. Однако за счет содержания в…
Помидор - овощ, который используют во время приготовления различных блюд: его можно употреблять как в свежем виде, так…
Зефир - сладкое воздушное лакомство. Многие сладкоежки полагают, что раз зефир такой воздушный, в нем мало калорий и…
Во многих диетах рекомендуется употребление рыбы, а все потому, что этот продукт полезен, содержит мало жира и калорий.…
Даже придерживаясь диеты, нам хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и запретным, например, конфетой.Мы расскажем,…
Многие любят молоко за его полезные качества и отменный вкус. Благодаря его питательной ценности им хорошо заменять…
Несмотря на некоторые ограничения, людям, придерживающимся диет, необходимо употреблять определенное количество жиров.…
Желая скорректировать свою фигуру, похудеть, мы прибегаем к различным методам: сидим на диете, придерживаемся…
Суп является основным первым блюдом. Существуют различные виды супов, каждый из которых обладает своей калорийностью.…