Сколько калорий в черном хлебе?

Сколько калорий в черном хлебе?

Если вы решили сесть на диету и сбросить несколько лишних килограммов, то необходимо отказаться практически от всех мучных изделий. Но это не касается черного хлеба, так как из-за малого количества содержащихся калорий он считается диетическим.

Давайте разберемся, сколько калорий в черном хлебе.

Калорийность сортов черного хлеба

Черный хлеб, выпеченный из ржаной муки грубого помола или же с отрубями или клетчаткой, содержит от 165 до 270 ккал на 100 г продукта.

Самым низкокалорийным видом черного хлеба является Бородинский, который содержит около 190 ккал. Это связано с тем, что ржаная мука, используемая для выпечки, включает в себя меньшее количество углеводов. Чуть больше калорий в Дарницком и диетическом хлебе с отрубями - 200 и 266 ккал соответственно.

Если говорить об обычном черном ржаном хлебе, то его калорийность всего 90 ккал. Один ломтик черного хлеба может содержать от 50 до 130 ккал: все зависит от веса ломтика, а также от качества черного хлеба. Для лучшего пищеварения врачи рекомендуют съедать до 3-х небольших ломтиков черного хлеба в день.

Черный хлеб и диета

Если вы сидите на диете, то помимо отказа от употребления хлеба необходимо отказаться и от всевозможных добавок (масла, кремов, колбасных изделий), которые также влияют на калорийность черного хлеба.

Также необходимо помнить, что в черном хлебе содержится большое количество витамина В1, который замедляет расщепление жировых отложений. Поэтому употребление черного хлеба в большом количестве также не способствует похудению.

Кроме того, употрбелять в пищу в больших количествах черный хлеб не рекомендуют людям с хроническими заболеваниями (максимально допустимая калорийность - 214 ккал на 100 грамм).

Дополнительно читайте статью Сколько калорий в хлебе.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Сколько калорий в хлебе? фото

Сколько калорий в хлебе?

С детства мы знаем, что хлеб является крайне важным продуктом в нашем рационе. Также нам известно, что различные виды…

Сколько калорий в бутерброде? фото

Сколько калорий в бутерброде?

Мало найдется людей, которые отказались бы перекусить аппетитным бутербродом. Это блюдо быстрое в приготовлении, при…

Сколько калорий в сухарях? фото

Сколько калорий в сухарях?

Как ни странно, но такой простой продукт, как сухари, любят не только дети, но и взрослые. Без этого ингредиента сложно…

Сколько весит хлеб? фото

Сколько весит хлеб?

Хлеб - один из основных продуктов в жизни каждого человека. Мы едим хлеб на завтрак в виде бутербродов, на обед в…

Сколько калорий в сыре? фото

Сколько калорий в сыре?

Сыр можно отнести к продуктам питания, которые пользуются особой популярностью среди всего населения. Этот продукт…

Сколько калорий в капусте? фото

Сколько калорий в капусте?

Овощи считаются малокалорийными продуктами. Тем не менее, они тоже имеют свою энергетическую ценность, которая меняется…

Сколько калорий в рисе? фото

Сколько калорий в рисе?

Рис - весьма популярный продукт питания. При этом его используют не только в качестве гарнира или ингредиента для…

Сколько калорий в колбасе? фото

Сколько калорий в колбасе?

Заботясь о красоте фигуры, важно контролировать соотношение затраченной на выполнение той или иной деятельности энергии…

Сколько калорий в сметане? фото

Сколько калорий в сметане?

Сметана - прекрасная заправка для многих блюд, основа для кремов и ингредиент для выпечки. Однако за счет содержания в…

Сколько калорий в помидоре? фото

Сколько калорий в помидоре?

Помидор - овощ, который используют во время приготовления различных блюд: его можно употреблять как в свежем виде, так…

Сколько калорий в зефире? фото

Сколько калорий в зефире?

Зефир - сладкое воздушное лакомство. Многие сладкоежки полагают, что раз зефир такой воздушный, в нем мало калорий и…

Сколько калорий в рыбе? фото

Сколько калорий в рыбе?

Во многих диетах рекомендуется употребление рыбы, а все потому, что этот продукт полезен, содержит мало жира и калорий.…

Сколько калорий в конфете? фото

Сколько калорий в конфете?

Даже придерживаясь диеты, нам хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и запретным, например, конфетой.Мы расскажем,…

Сколько калорий в молоке? фото

Сколько калорий в молоке?

Многие любят молоко за его полезные качества и отменный вкус. Благодаря его питательной ценности им хорошо заменять…

Сколько калорий в жире? фото

Сколько калорий в жире?

Несмотря на некоторые ограничения, людям, придерживающимся диет, необходимо употреблять определенное количество жиров.…

Сколько калорий в яйце? фото

Сколько калорий в яйце?

Желая скорректировать свою фигуру, похудеть, мы прибегаем к различным методам: сидим на диете, придерживаемся…

Сколько калорий в тарелке? фото

Сколько калорий в тарелке?

Суп является основным первым блюдом. Существуют различные виды супов, каждый из которых обладает своей калорийностью.…

» » » Сколько калорий в черном хлебе?