Сколько калорий в бутерброде?

Сколько калорий в бутерброде?

Мало найдется людей, которые отказались бы перекусить аппетитным бутербродом. Это блюдо быстрое в приготовлении, при этом вкусное и позволяет пробовать разнообразные сочетания продуктов. Но вот высчитать, сколько калорий в одном бутерброде, довольно затруднительно, особенно если использовано большое количество ингредиентов.

Но все же попробуем справиться с этой задачей. Основа бутерброда - это хлеб. От того, какой вы выберите, уже во многом зависит общая калорийность блюда. Известно, что для белого хлеба и батона она выше, нежели для серого. Также следует принимать во внимание величину отрезаемого куска, его толщину и число ломтиков в бутерброде - возможно, он будет многослойным? Удачно, если у вас есть точные весы, которые позволят взвесить кусочек и рассчитать калорийность. 100 г батона несут примерно 275 ккал, серого хлеба - 211, черного "Бородинского" - 241. На этикетках покупного изделия обычно указана точная калорийность.

Переходим к наполнению бутерброда. Он может быть с чем угодно - с колбасой, маслом, овощами, майонезом, сладкой начинкой, сыром, сметаной, зеленью... Огромное разнообразие! Эффективнее всего воспользоваться весами, чтобы точно определить калорийность используемых продуктов. Приведем значения для наиболее распространенных из них, из расчета на 100 г:

  • сыр - от 244 до 450 ккал;
  • ветчина - 133 ккал;
  • колбаса копченая - примерно 500 ккал;
  • салями - 560 ккал;
  • масло сливочное средней жирности - 665 ккал;
  • майонез - 615 ккал;
  • кетчуп - 94 ккал;
  • свиная грудка - 300 ккал.

Теперь вы знаете калорийность этих блюд - останется взвесить все ингредиенты и сложить. Если же весов у вас нет, ориентируйтесь на приведенные данные. Ломтик черного хлеба средней толщины весит 52 г. А вот батон - только 30 г. Слой масла - 5-9 г. 2 тонких ломтика копченой колбасы - 25 г, сыра - 21 г. Слой меда весит в районе 22 г, майонеза - 5 г. Кетчуп тяжелее - 13 г.

Таким образом вы сможете определить, сколько калорий в блюде.

Также советуем прочитать и другие наши статьи:


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Сколько калорий в капусте? фото

Сколько калорий в капусте?

Овощи считаются малокалорийными продуктами. Тем не менее, они тоже имеют свою энергетическую ценность, которая меняется…

Сколько калорий в сметане? фото

Сколько калорий в сметане?

Сметана - прекрасная заправка для многих блюд, основа для кремов и ингредиент для выпечки. Однако за счет содержания в…

Сколько калорий в сухарях? фото

Сколько калорий в сухарях?

Как ни странно, но такой простой продукт, как сухари, любят не только дети, но и взрослые. Без этого ингредиента сложно…

Сколько калорий в молоке? фото

Сколько калорий в молоке?

Многие любят молоко за его полезные качества и отменный вкус. Благодаря его питательной ценности им хорошо заменять…

Сколько калорий в сыре? фото

Сколько калорий в сыре?

Сыр можно отнести к продуктам питания, которые пользуются особой популярностью среди всего населения. Этот продукт…

Сколько калорий в колбасе? фото

Сколько калорий в колбасе?

Заботясь о красоте фигуры, важно контролировать соотношение затраченной на выполнение той или иной деятельности энергии…

Сколько калорий в варенье? фото

Сколько калорий в варенье?

Варенье - отличный десерт, в котором содержится огромное количество витаминов. За счет них удается поддержать свой…

Сколько калорий в минтае? фото

Сколько калорий в минтае?

Минтай - недорогая рыба, поэтому она достаточно часто появляется на столах, а рецептов ее приготовления существует…

Сколько калорий в рыбе? фото

Сколько калорий в рыбе?

Во многих диетах рекомендуется употребление рыбы, а все потому, что этот продукт полезен, содержит мало жира и калорий.…

Сколько калорий в 2 яйцах? фото

Сколько калорий в 2 яйцах?

Куриное яйцо - наверное, самый распространенный продукт в жизни человека. Во многих странах утро начинается с яичницы…

Сколько калорий в курице? фото

Сколько калорий в курице?

Невероятно вкусные и полезные блюда можно приготовить из куриного мяса. Этот продукт имеет массу полезных свойств и…

Сколько калорий в яйце? фото

Сколько калорий в яйце?

Желая скорректировать свою фигуру, похудеть, мы прибегаем к различным методам: сидим на диете, придерживаемся…

Сколько калорий в овсянке? фото

Сколько калорий в овсянке?

Овсянка очень полезна, и многие предпочитают начинать свой день с этой вкусной каши. Ее выбирают и в качестве…

Сколько калорий в конфете? фото

Сколько калорий в конфете?

Даже придерживаясь диеты, нам хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и запретным, например, конфетой.Мы расскажем,…

Сколько калорий в зефире? фото

Сколько калорий в зефире?

Зефир - сладкое воздушное лакомство. Многие сладкоежки полагают, что раз зефир такой воздушный, в нем мало калорий и…

Сколько калорий в винегрете? фото

Сколько калорий в винегрете?

Винегрет любят многие за его доступность и простоту приготовления. Самые обычные продукты лежат в основе этого блюда:…

» » » Сколько калорий в бутерброде?