Сколько должен спать ребенок днем?

Сколько должен спать ребенок днем?

Глубокий, достаточный по длительности и частоте, своевременный сон способствует полному восстановлению энергии и сил детского организма, затраченной во время бодрствования. Чем старше ребёнок, тем длиннее становятся периоды бодрствования, и он меньше спит. И, кроме того, с взрослением изменяется и сам сон – он становится глубоким, продолжительным и спокойным. Постепенно у малыша вырабатывается свой индивидуальный режим дня, который нужно стараться соблюдать. С возрастом режим изменится, и не один раз.

Для обеспечения достаточного и полноценного сна необходимо адекватное и продолжительное бодрствование, и наоборот – любая деятельность будет более активна после хорошего отдыха. Самая оптимальная последовательность чередования основных детских физиологических потребностей наблюдается в возрасте до 9-10 месяцев: кормление, бодрствование, сон. В последующем эта последовательность меняется: увеличивается продолжительность периода бодрствования и сокращается время дневного сна. Продолжительность ночного сна изменяется ещё и разные времена года: весной и летом потребность в ночном сне существенно сокращается.

Сон ребёнка первых лет жизни

Особенностью нервной системы маленького ребёнка является её физиологическая незрелость. В первые месяцы и годы жизни нервная система человека развивается очень быстро. Однако её производительность, выносливость и работоспособность ещё очень мала, поэтому ребёнок намного больше спит, чем играет, гуляет и общается с вами. Всё, что делает новорожденный ребёнок или грудничок, происходит неосознанно (непроизвольно).

Нервно-психическое развитие, наравне с физическим, происходит во время активного бодрствования: игр, кормления, гигиенических процедур и купания, массажа и гимнастики. Поэтому средняя продолжительность сна в сутки первого года жизни, значительно превышает время бодрствования. Почти всё, что происходит с малышом, для него впервые и в новинку, и головному мозгу требуется много времени, чтобы «разложить всё по полочкам и запомнить».

Сколько должен спать ребенок днем, зависит от всех вышеперечисленных факторов и, разумеется, от возраста. До 5 месяцев малыш спит много, 4 раза в день - около 16 часов в сутки, с 5 до 10 месяцев – 3 раза днём, примерно 13 часов в сутки. После 10 месяцев и до 1,5 лет включительно – 2 раз, ночной сон приближается к 10-11 часам. С полутора и до семи лет ребёнок спит один раз в день (у старших детей хоть и сложно, но привычку эту развить необходимо), меняется только продолжительность дневного, а позже и ночного сна.

Так, ребёнок 1,5-2 лет спит днём около 3 часов, в 2-4 года – 2,5 часа, ребёнок 3-7 лет – примерно 2 часа. Хотя нужно заметить, что некоторые детки могут не соблюдать такую периодичность. После 7 лет днём ребёнку спать необязательно, при условии, что длительность ночного сна не меньше 8-9 часов. После трех лет, точного понятия, сколько должен спать ребенок днем, обычно не существует. Все индивидуально, и если ребенку больше не требуется дневной сон и он хорошо себя чувствует себя в течение дня, то заставлять спать днем такого ребенка не стоит.

Нарушения режима

Прежде всего, необходимо уяснить себе, что ребёнок не может не спать. Почему дети не спят днем? Попробуем разобраться. Желание спать зависит от 4-х основных факторов: интенсивности энергетических затрат в период бодрствования, длительности и глубины предыдущего сна и времени, прошедшего от последнего эпизода сна, правильного режима дня – очень хорошо дети засыпают во время кормления грудью, а старшие – после обеда. Только на скорость взросления ребёнка родители не могут оказать никакого влияния, на всё остальное успешно можно и нужно воздействовать и менять.

Перевёрнутый режим

Что такое «перевернутый режим»? Нередко встречается, когда ребёнок первого года жизни является гордостью родителей и примером для  других мамочек: весь день он тихий, спокойный, весёлый, много спит и не закатывает концертов. Но все эти неоспоримые достоинства исчезают вечером, сразу, как только родители решают, что малышу пора собираться спать. Упорный настрой мамы и папы уложить ребёнка явно идёт вразрез с намерениями малыша, который изо всех сил сопротивляется, и демонстрирует завидную активность и готовность петь, играть и танцевать, как только вы переступили порог детской комнаты, и он увидел свою кроватку. Ночь превращается из размеренной и тихой в полноценный день, предоставляя место фантазии и стойкости взрослых, которые готовы на всё, только бы ненаглядное чадо уснуло!

Если ребёнок засыпает, то этот сон поверхностный и короткий, прерывается от малейшего шороха. Это уже диагноз. В обиходе говорят: «Перепутал день с ночью». А врачи предпочитают термин «болезнь перевёрнутого режима». Ребенок целый день спит, а ночью готов бодрствовать часами. Самостоятельное лечение болезни перевёрнутого режима нужно начинать с взвешенного анализа причин, которые привели к такому изменению режима.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как спать дольше? фото

Как спать дольше?

Для каждого человека существует потребность во сне. Мозг человека пытается заснуть, когда ощущает в этом потребность.…

Почему ребенок просыпается? фото

Почему ребенок просыпается?

К сожалению, многие малыши не могут спокойно спать всю ночь. Явление это достаточно распространённое и часто вызывает…

Как восстановить сон? фото

Как восстановить сон?

Без сна человек долго существовать не может. Человек проводит во сне приблизительно треть жизни. По мере взросления…

Почему ребенок не спит? фото

Почему ребенок не спит?

Повлиять на качество сна ребенка может огромное количество факторов. Уделяя внимание всем деталям без исключения,…

Сколько часов нужно спать? фото

Сколько часов нужно спать?

Сон - важнейшая часть жизнедеятельности человека. Количество часов, отведенных на сон, в огромной мере определяет…

Во сколько дети говорят? фото

Во сколько дети говорят?

С рождением в семье ребёнка, все с нетерпением ждут от малыша его первых слов. Но против природы не пойдёшь, - всему…

Почему ребенок плачет? фото

Почему ребенок плачет?

Крик ребёнка - неотъемлемая часть жизни молодой мамы. Из-за того, что ребёнок плачет, многие родители проводят месяцы…

Почему хочется спать? фото

Почему хочется спать?

Жизнь современных людей требует большого количества энергии, сил и времени, чтобы успеть сделать много дел за день.…

Можно ли не спать? фото

Можно ли не спать?

Время летит неумолимо. Ночь сменяет день. А, сколько дел еще впереди! И, мы воруем у себя драгоценные часы отдыха,…

» » » Сколько должен спать ребенок днем?