Как научиться танцевать танец живота?

Как научиться танцевать танец живота?
Как научиться танцевать танец живота?

Танец живота - это танцевальная техника, распространенная на востоке. Это очень красивое и завораживающее зрелище. Танец известен ещё с самых древних времён. Сейчас многие девушки мечтают научиться исполнять движения этого восточного танца.

Открыто много специализированных танцевальных школ, появилось множество обучающих танцу видео, которые можно найти в интернете. Поэтому сейчас нет сложности научиться танцевать танец живота, нужно лишь желание, терпение и время на тренировки.

Базовые движения

Упражнения нужно выполнять под восточную музыку. Одежду подобрать такую, чтобы она не сковывала движения, например топик и лосины. Можно купить специальные вещи для танца живота или пояс с монетками, они будут задавать ритм.

Перед началом тренировки разогрейте мышцы базовыми упражнениями и полностью расслабьтесь, отдавшись восточной музыке.Танец живота включает в себя движения одновременно руками, ногами, бедрами и телом.

Исходное положение

  • встаньте прямо;
  • ноги слегка разведены в стороны;
  • руки параллельны телу.

Руки

  1. Из исходного положения отведите руки за спину, скрепите пальцы в замок и потяните назад. Сделайте так несколько раз.
  2. Исходное положение. Руки поднимаем на вдохе верх, при выдохе вниз. При опускании рук ноги слегка сгибаем в коленях, получается волна телом.
  3. Поднимите руки верх и потягивайтесь, вначале одной, а потом другой.
  4. Руки перпендикулярны телу, плавно двигайте ими (словно змеи извиваются).

Туловище

  1. Положите руки на талию, двигайте корпусом влево и вправо, сохраняя нижнюю часть тела неподвижной. Спина прямая.
  2. Руки на талии. Старайтесь вытянуть ребра вперёд и назад. Движения совершать за счет мышц спины и пресса.
  3. Далее руки согнуты в локтях и раздвинуты в стороны. Поднимайте грудную клетку верх и вниз. Старайтесь не поднимать плечи и не опускать голову.
  4. Поднимите руки и наклоняйтесь назад, стараясь максимально выгнуться. Делайте движение очень плавно.
  5. Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки немного раздвинуты в стороны, спина прямая. Плавно двигайте бедрами и руками, рисуя телом восьмерку.

Бедра

Движения бедрами - одни из самых основных в танце живота. Научившись двигать бедрами, любые шаги в танце будут даваться очень легко.

  1. Двигайте бедрами вправо и влево.
  2. Двигайте бедрами назад и вперед. Усложните, добавляя шаги.
  3. Совершайте удары бедрами верх и вниз, как-будто толкаетесь попой.

Объединив базовые упражнения, можно получить танец. Двигая бедрами, совершайте шаги влево и вправо, вперед и назад. Совершайте удары бедрами и при этом делайте восьмерку телом.

Ещё больше информации про танцы можно узнать в статьях:

А в разделе Танцы вы можете найти информацию по разнообразным танцевальным направлениям.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как научиться танцу живота? фото

Как научиться танцу живота?

Как научиться танцу живота?Танец живота - разновидность восточного танца, в основе которого лежит пластичность и…

Как научиться трясти попой? фото

Как научиться трясти попой?

Как научиться трясти попой?Многие видели клипы и видео с танцами, где девушки активно трясут попой. Этот страстный и…

Как называется танец попой? фото

Как называется танец попой?

Как называется танец попой?Каких только танцевальных направлений ни существует! И с каждым годом нас радуют все новые и…

Как танцевать как робот? фото

Как танцевать как робот?

Как танцевать как робот?Робот или роботинг - стиль уличного танца, который появился в 1967 году. Танец предполагает…

Как танцевать цыганочку? фото

Как танцевать цыганочку?

Как танцевать цыганочку?Танец «Цыганочка», известный нам с позапрошлого века, словно зеркало самобытного,…

Как танцуют женщины? фото

Как танцуют женщины?

Как танцуют женщины?Все девушки в клубах танцуют по-разному. Это зависит от склада характера, раскрепощенности,…

Как танцевать танго? фото

Как танцевать танго?

Как танцевать танго?Танго - танец страсти и любви. Он завораживает и западает в душу, в этом танце прекрасные и…

Как танцевать танец живота? фото

Как танцевать танец живота?

Как танцевать танец живота?Танец живота - очень древний и красивый танец. Сегодня, практически в каждом городе…

Как научиться тверку? фото

Как научиться тверку?

Как научиться тверку?Приблизительно двадцать лет назад сформировался новый и очень откровенный женский стиль танца -…

Как танцевать лезгинку? фото

Как танцевать лезгинку?

Как танцевать лезгинку?Кого ни спроси, каждый хоть раз слышал или видел, как танцуют лезгинку. Этот зажигательный…

Как накачать косые? фото

Как накачать косые?

Иметь плоский накачанный живот с рельефными мышцами, мечтают многие. И нередко "качая живот" делают упор только на…

Как танцуют люди? фото

Как танцуют люди?

Как танцуют люди?Танец - это одно из самых древних искусств. С его помощью люди выражают свои эмоции - радость или…

Как танцевать степ? фото

Как танцевать степ?

Как танцевать степ?В мире вряд ли найдется такой человек, который не любит танцы. Существует множество видов танцев:…

» » » Как научиться танцевать танец живота?