Как сделать удар сильнее?

Как сделать удар сильнее?
Как сделать удар сильнее?

Смотря боевики, мы зачастую думаем: "Да он бы с такого удара давно упал!", однако в большинстве случаев удар только кажется сильным, когда таковым не является. Вы удивитесь, но существует масса законов и приемов, которые нужно отработать и изучить для того, чтобы с одного удара укладывать противника. Что ж, давайте разбираться, как сделать удар сильнее.

Основы

  • Сила удара определяется массой и ускорением, которое придали этой самой массе. Это значит, что чем больше вес части тела, которой вы ударяете, и чем резче вы это делаете, тем сильнее будет удар.
  • Задействуй тело. Во время удара должна двигаться не только часть тела, которой вы ударяете, а все тело. Данное положение соответствует теории Брюса Ли, который явно знал, как нанести по-настоящему сильный удар. Свою теорию он назвал "дюймовый удар", и звучит она так: "Смещение тела на дюйм (2,54 см) более эффективно, чем перемещение руки на целый фут (30 см)".
  • Держи дистанцию. Правильная дистанция - важнейший фактор. Если ваша рука или нога слишком сильно выпрямится, нанося удар, он не будет сильным, даже если в него был вложен огромный потенциал.

Важность положения тела

Вне зависимости от того, какой частью тела вы собираетесь бить - рукой или ногой, правильное исходное положение должны сохранять - стопы, ноги, бедра, корпус, плечи, кисти и голова. Да, удар не такое уж простое дело, как кажется на первый взгляд, приходится контролировать свое тело на 100%. Давайте разберем положение каждой части тела чуть подробнее:

  • Стопы - чуть шире ширины плеч, пятка задней стопы слегка приподнята.
  • Ноги - слегка согнуты в коленях.
  • Бедра - готовы к повороту, во время удара их нужно развернуть в направлении противника, это позволит увеличить силу удара.
  • Корпус - держите прямо, не сгибайтесь, чтобы "достать" соперника - лучше сделать шаг вперед, чем наклониться.
  • Плечи - расслаблены, берегут силы для удара, во время удара - поднимаем плечи.
  • Кисти - расслаблены и, как и плечи, берегут силы для удара - сформируйте кулак, но не напрягайте его.
  • Голова - подбородок слегка опущен, глаза на 100% активны, при ударе - жесткий выдох.

Джеб и правый хук

Существует масса видов ударов, однако владение массой специальных ударов - удел боксеров, чтобы защищаться, простому человеку достаточно изучить пару сильных ударов рукой, например, так называемый, джеб (прямой удар левой) и хук справа.

При нанесении джеба нужно сделать быстрый шаг вперед, а плечо бьющей руки приподнять в момент удара.

При хуке справа перенесите вес тела с задней ноги на переднюю, затем сделайте быстрое движение головой, дабы привлечь ее вес к силе удара, при этом, однако, не забывайте о том, что глаза по-прежнему смотрят на цель. Голову же нужно двигать вперед - на соперника, а не в сторону. Выполнить данный трюк не очень просто, однако он позволит существенно усилить удар.

Рекомендации к исходному положению по обоим упражнениям те же, что описаны выше.

Когда наносить удар?

Жесткость удара - важный момент: чем жестче удар, тем он сильнее. Когда возможен жесткий удар? Есть четыре правила:

  • Правильная дистанция - сначала прицелься, а потом бей, спешить с ударом не нужно, главное, выполнить его максимально правильно.
  • Момент удара соперника - встречные удары всегда сильнее.
  • Момент, когда соперник не ожидает удара.
  • Удар под углом - такие удары всегда жестче.

Как натренировать удар?

Как вы уже поняли, сильный удар - это результат задействия всего тела, а не только части тела, который его наносит. Как развить силу во всем теле? Есть два универсальных способа - бег и плавание. Первый способ доступнее, второй - эффективнее. Бег, в основном, задействует ноги и куда в меньшей мере другие части тела, а вот плавание заставляет на полную мощь работать все мышцы. Впрочем, любые физические упражнения - хорошая тренировка удара, потому что все они развивают силу.

Читайте также:


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как развить удар? фото

Как развить удар?

Поражающая способность удара зависит, если говорить в общем, от двух различных факторов. Первый - сила, которая…

Как наносить удары? фото

Как наносить удары?

Умение «отпинать» противника по выступающим частям тела нередко может сохранить человеку его деньги, честь,…

Как бить грушу? фото

Как бить грушу?

Много ребята с детства мечтают быть непобедимыми, владеть методиками и способами боя, которые всегда обеспечивают…

Как увеличить силу удара? фото

Как увеличить силу удара?

Для увеличения силы удара, производимого рукой или ногой, необходимо тренировать группы соответствующих мышц.…

Как бить ногой? фото

Как бить ногой?

Как бить ногой?В любой точке мира человек пытался выстроить такую систему самозащиты, которая задействовала бы все…

Как бить штрафные удары? фото

Как бить штрафные удары?

Как бить штрафные удары?Умение эффективно использовать штрафные удары является важной составляющей современного…

Как правильно бить кулаком? фото

Как правильно бить кулаком?

Как правильно бить кулаком?Самооборона - важная вещь. Она может спасти вам жизнь в случае правильного применения. Что…

Как бьет роналдо? фото

Как бьет роналдо?

Как бьет Роналдо?Наверное, каждый из футбольных болельщиков согласится, что Криштиано Роналдо является одним из самых…

Как играть в кс ножом? фото

Как играть в кс ножом?

В Counter-Strike (Контр-Страйк, КС) имеется масса видов оружия, и хороший игрок должен одинаково хорошо управляться с…

Как сделать хук? фото

Как сделать хук?

Как сделать хук?Бокс - это особый вид единоборств, который пользуется популярностью во всем мире. По каким именно…

Как бить по мячу? фото

Как бить по мячу?

Как бить по мячу?Всех начинающих футболистов,волнует, как бить по мячу? Удар по мячу - это гармония силы с точностью.…

Как научиться бить? фото

Как научиться бить?

Защитить себя на улице должен уметь каждый мальчишка. Не каждый это может, поэтому вопрос, как научиться бить, среди…

Как бить головой? фото

Как бить головой?

Удар головой достаточно прост в исполнении, однако требует знания основных правил, поскольку далеко не каждый удар…

Как вырубить человека? фото

Как вырубить человека?

Желая защитить себя в случае нападения, многие хотят знать, как ударом вырубить человека. Однако необходимо помнить,…

Как правильно бить битой? фото

Как правильно бить битой?

Бита - это спортивный снаряд, с помощью которого игроки отбивают поданный мяч. Игры, в которых применяется бита, это,…

Как забить гол? фото

Как забить гол?

Трудно описать, какое удовольствие доставляет хорошо забитый гол, особенно если удар был исполнен высококлассным…

Куда бить человека? фото

Куда бить человека?

В жизни случаются ситуации, когда знание основ самообороны может спасти человеку жизнь. Увы, не все из нас владеют…

Как отбить пенальти? фото

Как отбить пенальти?

В футболе, специально назначенный удар по мячу, расположенному на расстоянии 11 метров (12 ярдов в странах с английской…

Как тренировать удар? фото

Как тренировать удар?

Вопрос не столь редкий - как тренировать удар - интересует не только тех, кто занимается боевыми искусствами, но и…

» » » Как сделать удар сильнее?