Как правильно бить кулаком?

Как правильно бить кулаком?
Как правильно бить кулаком?

Самооборона - важная вещь. Она может спасти вам жизнь в случае правильного применения. Что делать если ударили, как правильно бить кулаком, чтобы и противнику было больно, и сами вы не получили травм? Предлагаем несколько полезных советов.

Как бить кулаком - советы

Правильно сложите кулак. Дело в том, что при неправильно сложенном кулаке у вас есть риск сломать большой палец и сильно повредить руку. Как правильно сложить кулак? Необходимо, чтобы большой палец был наверху, а не внутри кулака. Для этого согните четыре пальца, а затем сверху расположите большой палец. Если он будет внутри кулака, то в таком положении на него придется сила удара и вы рискуете его вывихнуть или сломать.

Как правильно бить кулаком? Бейте не костяшками, а плоской поверхностью, сожмите кулак как можно плотнее, чтобы пальцы образовывали плоскость, и бейте первыми фалангами. Лучше, если вы сильно сожмете кулак непосредственно в момент удара.

Вкладывайте в удар весь свой вес. Это должна быть не сила одной вашей руки, а весь вес вашего тела. Удар наносится, задействуя одновременно и руку, и плечо, и бедро, практически всем телом.

Не разгибайте локоть до конца, на это расходуется энергия, а ваша рука находится в уязвимом положении, в результате удар получится значительно слабее, чем мог быть. Можно просто зафиксировать руку в определенном положении — угол локтя 90 градусов и рука находится параллельно полу, а двигаться уже телом.

Рассмотрим боксерскую технику нанесения удара правой рукой с правой стороны: правая нога плотно стоит на полу, опираясь на нее, поверните корпус, начиная от талии. При этом происходит подкручивание, которое переносит энергию от ног и корпуса к плечам и руке. Поясница является неким переходом, которая переводит энергию из одного источника в другой, а затем формирует единое движение всего тела.

Помните, что кулак в ударе вовсе не самое главное, он - конечное средство, а основная работа выполняется телом.

Тренируйтесь. Изначально лучше тренироваться без всяких подручных средств, можно смотреть на движения тела и положение руки и кулака перед зеркалом, убедившись, что техника выполнения удара неплохо отточена, можете переходить к боксерской груше. Если очень хочется, то можно потренироваться и с напарником, но мало кто согласится терпеть удары. Тренировка очень важна, ведь оказавшись в опасной ситуации без тренировок можно забыть, как правильно бить кулаком, и в итоге только усугубить свое положение. Во время тренировки ваше тело запоминает, что ему нужно делать, и затем, в стрессовой ситуации, оно вспомнит само, без строгого контроля с вашей стороны.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как бить грушу? фото

Как бить грушу?

Много ребята с детства мечтают быть непобедимыми, владеть методиками и способами боя, которые всегда обеспечивают…

Как наносить удары? фото

Как наносить удары?

Умение «отпинать» противника по выступающим частям тела нередко может сохранить человеку его деньги, честь,…

Как научиться бить? фото

Как научиться бить?

Защитить себя на улице должен уметь каждый мальчишка. Не каждый это может, поэтому вопрос, как научиться бить, среди…

Как сделать хук? фото

Как сделать хук?

Как сделать хук?Бокс - это особый вид единоборств, который пользуется популярностью во всем мире. По каким именно…

Как сделать удар сильнее? фото

Как сделать удар сильнее?

Как сделать удар сильнее?Смотря боевики, мы зачастую думаем: "Да он бы с такого удара давно упал!", однако в…

Как бить по мячу? фото

Как бить по мячу?

Как бить по мячу?Всех начинающих футболистов,волнует, как бить по мячу? Удар по мячу - это гармония силы с точностью.…

Как развить удар? фото

Как развить удар?

Поражающая способность удара зависит, если говорить в общем, от двух различных факторов. Первый - сила, которая…

Как бить штрафные удары? фото

Как бить штрафные удары?

Как бить штрафные удары?Умение эффективно использовать штрафные удары является важной составляющей современного…

Как бить ногой? фото

Как бить ногой?

Как бить ногой?В любой точке мира человек пытался выстроить такую систему самозащиты, которая задействовала бы все…

Как увеличить кулак? фото

Как увеличить кулак?

Некоторых мужчин смущают их женоподобные кисти рук, и они всеми силами стремятся превратить их в мощные мужские кулаки.…

Как увеличить силу удара? фото

Как увеличить силу удара?

Для увеличения силы удара, производимого рукой или ногой, необходимо тренировать группы соответствующих мышц.…

Как правильно бить битой? фото

Как правильно бить битой?

Бита - это спортивный снаряд, с помощью которого игроки отбивают поданный мяч. Игры, в которых применяется бита, это,…

Как бьет роналдо? фото

Как бьет роналдо?

Как бьет Роналдо?Наверное, каждый из футбольных болельщиков согласится, что Криштиано Роналдо является одним из самых…

Куда бить человека? фото

Куда бить человека?

В жизни случаются ситуации, когда знание основ самообороны может спасти человеку жизнь. Увы, не все из нас владеют…

Как бить головой? фото

Как бить головой?

Удар головой достаточно прост в исполнении, однако требует знания основных правил, поскольку далеко не каждый удар…

Как научиться карате? фото

Как научиться карате?

Каратэ – одно из самых популярных японских боевых искусств защиты и нападения, начиная с девятнадцатого века. В…

Как бить женщину? фото

Как бить женщину?

Конечно же, все знают, что женщин бить нельзя. Кроме того, за избиение предусмотрена статья уголовного кодекса. Однако,…

Как тренировать удар? фото

Как тренировать удар?

Вопрос не столь редкий - как тренировать удар - интересует не только тех, кто занимается боевыми искусствами, но и…

» » Как правильно бить кулаком?