Как научиться себя любить?

Как научиться себя любить?

В современном мире остро ощущается нехватка такого чувства как любовь. Люди поглощены работой, стрессами, и у них катастрофически не хватает времени на искренние теплые отношения. Но сегодня все чаще можно встретить людей, которые не любят даже себя! Психологи выяснили, почему так происходит, и как помочь человеку в этой ситуации.

Учимся себя любить

Чтобы научиться себя любить большинство психологов единодушно рекомендуют следующее:

Шаг первый

Вначале следует установить причину по которой человек не чувствует любви к себе. Самыми распространенными считаются следующие:

  1. Человек не верит, что достоин этого чувства, не видит оснований относиться к себе с любовью;
  2. Всю свою сознательную жизнь он не получал достаточно любви, а потому просто не знает, что любить себя нужно;
  3. В настоящий момент есть кто-то, кто убеждает его в обратном.

Шаг второй

Выяснив причину нужно с ней бороться. Разберем, как можно научиться любить себя на примере трех перечисленных ситуаций.

Если нет оснований

Нужно отыскать, за что себя любить, найти в себе плюсы. Именно отыскать, потому что на первый взгляд достоинства могут быть и не видны. Но они непременно есть. В каждом человеке присутствует что-то хорошее, важно это только увидеть.

Психологи советуют такой прием: нужно побеседовать с собой как бы со стороны. Представить себя другим человеком и в мысленном разговоре найти положительные стороны личности. Ведь зачастую мы находим слова ободрения и хорошие качества в людях, обращающихся к нам за помощью. Важно представить себя таким человеком. Подробнее этот вопрос обсуждается в статье Зачем себя любить.

Никогда не любили

Если в детстве человек не получал любви и в течение жизни никто не проявлял к нему должного внимания, он может просто решить что такое поведение - норма. Здесь вина, скорее общества, чем самого человека. В этом случае может понадобиться профессиональная психологическая помощь, поскольку в одиночку исправить ситуацию довольно сложно.

Однако можно помочь себе, если целенаправленно и систематически уверять себя, что вы достойны любви. Да, вам ее не додали, но теперь вы решительно настроены это компенсировать, и будете себя любить просто так, просто потому, что вы есть. Дополнительную информацию можно найти в статье Как научиться любить.

Психологическое давление

Чаще всего его оказывает близкий человек. Такие ситуации складываются, например, в семьях, где муж, или жена, постоянно твердят спутнику жизни о его никчемности и бесполезности. Со временем складывается ощущение, что так оно и есть на самом деле, а стало быть, и любить себя не за что.

Специалисты призывают бороться с таким настроем, используя естественную защиту - инстинкт самосохранения. Если вас кто-то станет уверять, что бросившись в пропасть, вы не разобьетесь - вы поверите этому человеку? Вряд ли! А здесь вас убеждают практически в том же, подталкивая вас к краю пропасти, в которой может пострадать ваша самооценка, а в конечном итоге вы, как личность. Поэтому не следует принимать негативные слова и утверждения на свой счет, нужно поставить прочный психологический барьер, четко дав понять, что к вам это не относится.

Что делать с собственными недостатками

Недостатки есть в характере каждого человека и с этим нельзя не согласиться. Но они не должны помешать человеку любить себя. Как раз то, что они есть у каждого и должно помочь менее критично смотреть на себя. К тому же с минусами можно бороться, и тогда одной причиной для недовольства собой станет меньше.

Если какая-то черта характера вас не устраивает в себе, скажем вспыльчивость или желание посплетничать, сконцентрируйтесь на том, чтобы контролировать себя всякий раз, когда она будет проявляться. Быстрого результата ждать не стоит, но если проявить упорство и горячее желание избавиться от недостатка, то со временем вы заметите, насколько легче вам сдерживать себя.

Есть хороший совет: если хочется от чего-то избавиться следует убедить себя, что вам это не нужно. Например, можно думать так «мне не нужно быть вспыльчивым, потому что это подрывает мое здоровье, а я хочу жить долго и радоваться жизни», или «мне больше не нужно сплетничать, ведь это создает нехороший имидж, а я хочу иметь уважение и чистую совесть». Если принцип понятен, можно поработать и над остальными недостатками.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Что значит любить себя? фото

Что значит любить себя?

Все знают, что если себя не полюбить, то сложно быть счастливым и получать удовольствие от жизни. Что значит любить…

Как любить сердцем? фото

Как любить сердцем?

Можно часто услышать слово "любовь". Каждый хочет, чтобы его любили. А что вообще означает это слово? Википедия…

Зачем себя любить? фото

Зачем себя любить?

Хотя мы крайне редко это осознаем, но причина многих наших неудач кроется в нелюбви к себе и в неспособности принять…

Как научиться любить? фото

Как научиться любить?

Любовь наполняет нашу жизнь смыслом, делает ее эмоционально насыщенной и красивой. Без любви не бывает счастья, в…

Никто не любит: что делать? фото

Никто не любит: что делать?

Людей, которые испытывают дефицит любви, не так уж и мало. Вроде бы и друзья есть, и противоположный пол проявляет…

Как любить всех? фото

Как любить всех?

Часто наша жизнь наполнена негативом и агрессией. Мы не любим людей, а они не любят нас. Отсюда возникает множество…

Как никого не любить? фото

Как никого не любить?

Сколько всего сказано, написано и спето о любви! Одни люди размышляют, пытаясь дать определение самому сильному…

Зачем мы любим? фото

Зачем мы любим?

О, сколько о любви написано стихов и романов, сколько снято фильмов! Сколько сломано копий в спорах философов,…

Можно ли любить двоих? фото

Можно ли любить двоих?

Любовные треугольники... возможно ли это? Этот вопрос застает нас врасплох. И первое желание - сразу сказать…

Как уважать себя? фото

Как уважать себя?

Любовь и уважение к себе - это ключевые характеристики успешных людей. Трудно представить себе привлекательного и…

Как полюбить себя? фото

Как полюбить себя?

Очень многие наши проблемы в жизни связаны с неприятием себя как личности. Найти ответ на вопрос о том, как полюбить…

Почему человек себя не любит? фото

Почему человек себя не любит?

Если человек относится к себе с пренебрежением, ставя на первое место интересы других, со временем его ожидает глубокая…

За что любить бога? фото

За что любить бога?

Очень часто люди, которые сталкиваются с неудачами или бедами, приходят к мнению, что Бог их не уберег, если послал им…

Как правильно любить? фото

Как правильно любить?

Есть разные способы проявления любви, и у каждого человека они свои. Это может быть свободное время, проведённое…

Что значит любить человека? фото

Что значит любить человека?

Любовь - это самое замечательное, самое светлое и крепкое чувство на Земле! Ради любви к женщине мужчины в древности…

Как убить любовь? фото

Как убить любовь?

Сегодня мы поговорим о таком таинственном, загадочном и, в тоже время, прекрасном и возвышенном чувстве как любовь. Чем…

Давать ли парню? фото

Давать ли парню?

Влюбленность является началом любви. Любить или не любить - полностью зависит от вашего личного выбора. Главное нужно…

На что похожа любовь? фото

На что похожа любовь?

Как понять, что испытываешь любовь? Легко. Это, когда не можешь обходиться без этого человека, когда всё прощаешь ему,…

Как любить красиво? фото

Как любить красиво?

У каждого человека свое представление о красивой любви. Для кого-то красивая любовь - это та, что прошла долгие годы…

Как любить жизнь? фото

Как любить жизнь?

У многих в жизни бывают тяжелые периоды, когда кажется, что все не клеиться, жизнь перестает радовать, руки опускаются,…