Сколько калорий в молоке?

Сколько калорий в молоке?

Многие любят молоко за его полезные качества и отменный вкус. Благодаря его питательной ценности им хорошо заменять некоторые продукты во время похудения.

В этом случае важно знать, сколько калорий в молоке, чтобы правильно высчитывать суточную норму. Калорийность молока зависит от его жирности.

Сколько калорий в коровьем молоке

Молоко коровы имеет разную жирность, и в продаже можно встретить 2,5%, 3,2%, 3,5% и больше. Калорийность этих продуктов такова:

  • В молоке 2,5% - 52,7 ккал/100 г.
  • В молоке 3,2% - 56-58 ккал/100 г.
  • В молоке 3,5% - 61-64 ккал/100 г.

Эти данные верны в отношении молока, которое мы привыкли покупать в магазинах в специальных упаковках (пакетах или бутылках). Калорийность домашнего продукта гораздо выше и может достигать 80-90 ккал/100 г. С ним может конкурировать гомогенизированное молоко 5-6 % жирности, калорийность которого составляет 70-80 ккал/100 г.

В целях похудения многие выбирают обезжиренное молоко, потому что в нем очень мало калорий - всего 30 на 100 г. продукта. Однако о пользе такой молочной продукции спорят даже диетологи, не считая ее более полезной, по сравнению с молоком большей жирности.

Калорийность других видов молока

Помимо коровьего можно употреблять в пищу и молоко других животных. Узнаем калорийность этих продуктов:

  • Козье - 66,7 ккал/100 г.
  • Овечье - 109,7 ккал/100 г.
  • Кумыс - 50 ккал/100 г.

Не менее интересной будет информация о калориях в молоке, подвергшемся переработке.

  • Топленое - 67-84 ккал/100 г (в зависимости от жирности).
  • Сгущенное - 320-330 ккал/100 г.
  • Сухое - 373 ккал/100 г. (обезжиренное), 469,2-549,3 ккал/100 г. (в зависимости от жирности).

Есть и другие виды молока, калорийность которых составляет:

  • Кокосовое - 152 ккал/100 г. продукта.
  • Женское грудное молоко - 67-74 ккал/100 мл.

Выяснив калорийность многих видов молока, можно смело составлять рацион на день. Помощь в расчете суточной нормы калорий окажет статья Сколько калорий нужно в день.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Сколько калорий в капусте? фото

Сколько калорий в капусте?

Овощи считаются малокалорийными продуктами. Тем не менее, они тоже имеют свою энергетическую ценность, которая меняется…

Сколько калорий в овсянке? фото

Сколько калорий в овсянке?

Овсянка очень полезна, и многие предпочитают начинать свой день с этой вкусной каши. Ее выбирают и в качестве…

Сколько калорий в сухарях? фото

Сколько калорий в сухарях?

Как ни странно, но такой простой продукт, как сухари, любят не только дети, но и взрослые. Без этого ингредиента сложно…

Сколько калорий в сметане? фото

Сколько калорий в сметане?

Сметана - прекрасная заправка для многих блюд, основа для кремов и ингредиент для выпечки. Однако за счет содержания в…

Сколько калорий в твороге? фото

Сколько калорий в твороге?

Творог относится к категории молочных продуктов и в их ряду занимает одно из самых почетных мест благодаря своим…

Сколько калорий в сыре? фото

Сколько калорий в сыре?

Сыр можно отнести к продуктам питания, которые пользуются особой популярностью среди всего населения. Этот продукт…

Сколько калорий в рыбе? фото

Сколько калорий в рыбе?

Во многих диетах рекомендуется употребление рыбы, а все потому, что этот продукт полезен, содержит мало жира и калорий.…

Сколько калорий в курице? фото

Сколько калорий в курице?

Невероятно вкусные и полезные блюда можно приготовить из куриного мяса. Этот продукт имеет массу полезных свойств и…

Сколько калорий в конфете? фото

Сколько калорий в конфете?

Даже придерживаясь диеты, нам хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным и запретным, например, конфетой.Мы расскажем,…

Сколько калорий в варенье? фото

Сколько калорий в варенье?

Варенье - отличный десерт, в котором содержится огромное количество витаминов. За счет них удается поддержать свой…

Сколько калорий в винегрете? фото

Сколько калорий в винегрете?

Винегрет любят многие за его доступность и простоту приготовления. Самые обычные продукты лежат в основе этого блюда:…

Сколько калорий в овощах? фото

Сколько калорий в овощах?

Овощи должны присутствовать в рационе каждого человека, так как они являются источниками витаминов, минералов, а также…

Сколько калорий в роллах? фото

Сколько калорий в роллах?

Ролы - популярное блюдо, которое просто и быстро приготовить. Однако довольно многих беспокоит вопрос о его…

Сколько калорий в колбасе? фото

Сколько калорий в колбасе?

Заботясь о красоте фигуры, важно контролировать соотношение затраченной на выполнение той или иной деятельности энергии…

Сколько калорий в рисе? фото

Сколько калорий в рисе?

Рис - весьма популярный продукт питания. При этом его используют не только в качестве гарнира или ингредиента для…

Сколько калорий в продуктах? фото

Сколько калорий в продуктах?

В последнее время многие придерживаются различных диет, чтобы привести свою фигуру с форму. Однако зачастую нужно…

Сколько калорий в зефире? фото

Сколько калорий в зефире?

Зефир - сладкое воздушное лакомство. Многие сладкоежки полагают, что раз зефир такой воздушный, в нем мало калорий и…