Как уменьшить ноги?

Красивые ножки способны свести с ума любого мужчину. Длинные, красивые ножки – залог успеха любой женщины. Но что делать, если ноги не идеальны? Как уменьшить ноги? Для этого существуют определённые средства и упражнения.

Как уменьшить икры ног

В первую очередь, необходимо понять причины того, что икры выглядят внушительно. Это лишний вес или объём мышц? Если дело в лишнем весе, то нужно подобрать правильную диету. Если же всё дело в мышцах, то это лёгко исправить при помощи упражнений. В том, как уменьшить ноги в объёме, вам поможет калланетика – гимнастика, состоящая из медленных и неспешных движений, направленных на растяжку определённых мышц.

  • Разогрев. Нельзя сразу же начинать заниматься, тело не любит резких нагрузок. Икры для начала нужно подготовить. Для этого прекрасно подойдёт бег на месте в течение двух минут и приседания. Причём лучше всего бег на цыпочках.
  • Дыхание. Выровняйтесь, хорошо расправив грудную клетку. Сделайте глубокий вдох, отводя лопатки назад. Теперь медленно наклонитесь, прогибая спину, и потянитесь головой и руками к полу. Если вы чувствуете дискомфорт, прикройте глаза и расслабьте мышцы, отпуская боль. Снова выровняйтесь и повторите упражнение ещё 7 раз. Вы можете подумать, что это не поможет вам понять, как уменьшить мышцы на ногах, но это не так. Это упражнение оказывает комплексное действие.
  • Растяжка. Встаньте ровно и немного передохните. Теперь согните левую ногу в колене и обхватите стопу левой рукой. Постойте так какое-то время, удерживая равновесие. Затем медленно отводите руку и ногу назад, стараясь поставить ногу параллельно полу. Сначала, когда мышцы не подготовлены и ещё не растянуты, это может не получиться. Но сила и труд всё перетрут. Выполняйте это упражнение регулярно, и у вас всё получится. Проделайте то же самое с правой ногой и рукой. После этого хорошо встряхните всеми конечностями и дайте себе передышку, чтобы восстановить дыхание.
  • Рельеф. Последнее упражнение не только на развитие мышц, но и на творческое мышление. Вообразите себя балериной в пуантах. Встаньте на цыпочки и походите так, красиво вытягивая ногу, как солистка труппы. Такое упражнение сделает ваши мышцы рельефнее.

Этот комплекс упражнений заставит вас забыть о том, как уменьшить объём ног. Делайте его три-пять раз в день, и уже через пару недель ваши икры приобретут совершенно другой вид!

О размере ноги

Теперь посмотрим, как уменьшить размер ноги. Многие женщины комплексуют по поводу большого размера ступни. Помимо этого, не всегда можно найти нужный размер понравившейся пары обуви.

Увы, действительно уменьшить размер ноги может только хирург. Заставить кость расти обратно невозможно. Но на востоке с детства женщинам бинтуют ножки, чтобы они были маленькими. Вследствие этого ступня развивается неправильно, пальцы криво поджимаются и прирастают к ноге. В старости японки просто не могут ходить.

Но можно уменьшить стопу визуально, правильно подобрав обувь, одежду и походку.

Обувь

  • Высокий каблук. Благодаря подъёму удлиняется нога, а ступня сгибается и кажется короче. Тем более что высокий каблук всегда добавляет женственности.
  • Овальный носок. Закруглённые концы делают ножку меньше и аккуратнее, в то время как остроносая обувь очень удлиняет стопу.
  • Игра тени и света. Помните, что «белое полнит», а «чёрное стройнит». То же самое с ногой. Белая обувь привлекает к ней внимание и делает стопу больше. Чёрная как бы прячет стопу в тени, делая её меньше.
  • Галантерея. Как известно, поперечные полосы укорачивают длину. Поэтому для визуального уменьшения стопы следует выбирать туфли с множеством поперечных ремешков, со шнуровкой и с цветными поперечными вставками. Но не следует перебарщивать со стразами и прочими яркими украшениями. Зачем привлекать лишнее внимание к тому, что вы хотите скрыть?
  • Танкетка. Именно на длинной ступне красиво смотрится танкетка, поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии.

Одежда

  • Штаны. Брючины должны быть широкими и длинными, чтобы скрадывать стопу. Следует носить либо ровные, либо расклешенные брюки. Особенно это касается спортивных брюк, когда вы носите обувь на плоской подошве.
  • Юбки. Покрой юбок тоже должен быть расклешенным или же ровным. В принципе, вы можете одевать и облегающие платья, но они обязательно должны быть необычного фасона, чтобы привлекать к себе внимание и не задерживать взгляд на ступнях.
  • Колготки. Ни в коем случае не надевайте яркие колготки! Они должны быть исключительно в тон обуви, чтобы сливаться с ней и делать стопу незаметной.

Походка

  • Ступайте медленно и размеренно, с пятки на носок, чтобы сделать шаги тихими и бесшумными. Словно кошка пушистыми лапками. Делайте шаги меньше и аккуратнее. Если же вы наоборот будете делать широкие шаги и сильно топать ногами – это привлечёт всеобщее внимание к вашим ногам.

Психология

  • Избавьтесь от ненужных комплексов. Золушек с крохотными ножками сейчас очень мало, потому что человеческий рост вообще увеличился за последние несколько лет. Тем более что сейчас в моде спортивный стиль, а большие ступни всегда являются атрибутом сильных и спортивных женщин.
  • Перестаньте прятать свои ноги. Этим вы только привлечёте лишнее внимание к своим ступням.

Если вы думаете о том, как уменьшить волосы на ногах, то здесь всё довольно просто. Вместо бритвы используйте эпилятор или депилятор.

Удаляя волосы эпиляцией, вы повреждаете луковицу волоса, а потому они растут тоньше и намного медленнее.

При депиляции вы также подвергаете химическому воздействию и сам волос, и его луковицу, но результат будет значительно хуже и будет не столь длительным.

В любом случае, помните, что пока вы сами себя не полюбите такой, какая вы есть, весь мир будет относиться к вам точно также!


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как уменьшить обувь? фото

Как уменьшить обувь?

Вы пришли в магазин обуви и выбрали для себя обувь. Обувь высокого качества и отлично смотрится на ноге. Но, к большому…

Как сесть в лотос? фото

Как сесть в лотос?

Поза Лотоса является в йоге одним из основных медитативных положений. Данная поза помогает человеку улучшить состояние…

Что делать, если кривые ноги? фото

Что делать, если кривые ноги?

Что делать, если кривые ноги?Красивые женские ножки сводят с ума мужчин, являются мечтой женщин. Действительно, девушка…

Как укрепить спину? фото

Как укрепить спину?

Многие из нас целый день напрягают мышцы, даже и не догадываясь об этом. Из-за плохой осанки у нас слабые мышцы, и это…

Как качать пресс мужчинам? фото

Как качать пресс мужчинам?

Как качать пресс мужчинам?Строение тела у мужчин и женщин отличается друг от друга. Жир откладывается в разных местах.…

Как растянуть мышцы? фото

Как растянуть мышцы?

Растяжка мышцявляется неотъемлемой частью любой физической тренировки. Она позволяет увеличить эластичность мышц,…

Как увеличить прыжок? фото

Как увеличить прыжок?

Для увеличения высоты вертикального прыжка, нужно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, которые…

Как вязать стопу? фото

Как вязать стопу?

Как вязать стопу?Перед тем, как вязать стопу носка, вам необходимо знать ее длину. Поэтому измерьте длину ножки ребенка…

Как сесть на шпагат быстро? фото

Как сесть на шпагат быстро?

Как сесть на шпагат быстро?Иметь хорошую растяжку мечтают многие женщины, но болезненный процесс растягивания многих…

Как сделать растяжку? фото

Как сделать растяжку?

Как сделать растяжку?Растяжка или стретчинг - это очень популярное упражнение, которое благотворно действует на…

Как уменьшить мышцы? фото

Как уменьшить мышцы?

Здесь мы приведем несколько способов уменьшения объема мышц различных частей тела. Конечно, сделать мышцы меньше…

Как накачать мышцы девушке? фото

Как накачать мышцы девушке?

В последнее время замечено активное желание женщин кардинально изменить свою фигуру. Причем упражнения под музыку - в…

Как удлинить ноги? фото

Как удлинить ноги?

Некоторые дамы комплексуют из-за невысокого роста, считая себя непривлекательными. Однако от этой проблемы можно легко…

Как накачать жопу? фото

Как накачать жопу?

Как накачать жопу?Обладательницы красивой упругой попы невольно притягивают взгляды мужчин. Если вы хотите стать одной…

Сводит ноги, что делать? фото

Сводит ноги, что делать?

У каждого из нас хотя бы однажды в жизни сводило ногу. Это неприятное чувство крайнего напряжения, порой приносящее…

Как подтянуть мышцы? фото

Как подтянуть мышцы?

Как подтянуть мышцы?Красивое тело - это не обязательно модельные параметры, главное - оно должно быть подтянутым. Было…

Как быстро сесть на шпагат? фото

Как быстро сесть на шпагат?

Как быстро сесть на шпагат?Научиться садиться на шпагат может каждый человек, независимо от возраста и физической…