Как заставить себя бегать?

Как заставить себя бегать?

Наступает время, и некоторые из нас приходят к мысли, что пора становиться лучше, стройнее, здоровее. И часто инструментом достижения этой цели выбирается бег. Сначала мы активно стартуем, затем запал спадает, и бегать уже не хочется. А ведь главным способом, как заставить себя бегать, является правильная мотивация. Выберите такой стимул, который подходит именно вам, и начинайте свою новую, спортивную жизнь.

Компания

Иногда очень эффективно бегать в компании. Для некоторых людей возможность иметь коллегу даже в таком деле неоценима. Поэтому если вы относитесь к ним – обязательно найдите себе компаньона. Причем, совсем не обязательно человека, вы можете завести собаку. Чтобы гулять с песиком ежедневно, особых стимулов не нужно. Выходя с ним, можно совершить и пробежку.

Если же вы все-таки решили бегать с соседом, то договоритесь с ним, что утренний выход обязателен, несмотря на отговорки. Часто люди, подбадривая друг друга, добиваются значимых результатов.

Как заставить себя бегать, если компания не нашлась? Пробуйте делать это там, где можно встретить других любителей бега – на стадионе или в ближайшем парке. Пообщавшись с ними, глядя на их труд, вы тоже получите заряд энтузиазма. Иногда на почве общих интересов, люди сходятся, начинают общаться и даже встречают свою судьбу.

Экипировка

Для некоторых, особенно женщин, сильным стимулом является хорошая экипировка. Купите себе качественную одежду для пробежек. Спортивный костюм, футболку с ярким принтом, чтобы можно было надевать курточку только тогда, когда прохладно. Особое значение имеет хорошая обувь. Специалисты настаивают, что бегать по асфальту опасно для суставов. Нивелировать или просто уменьшить вред можно с помощью кроссовок для бега.

Отлично будет, если вы сразу продумаете свою одежду для пробежек в разное время года. Так как заставить себя бегать в холодную погоду сложнее, теплая толстовка или худи помогут справиться с ленью. Важно не чувствовать дискомфорт от неудобной кофточки, ведь это может повлиять на ваше решение заниматься бегом. Подберите и нижнее белье, которое тоже должно соответствовать моменту. Есть специальные бюстгальтеры для занятий спортом, трусы. Все это должно быть сшито из ткани, которая дышит, желательно натуральной.

Так как подходящая экипировка не достанется вам бесплатно, быть может деньги, заплаченные за хорошую одежду и обувь, смогут также послужить стимулом продолжать занятия.

Прекрасно, если вы будете иметь на себе всяческие гаджеты, которые помогут считать шаги, потерянные калории и количество ударов сердца. Наушники с любимой музыкой подойдут, если только вы предпочитаете пробежку в одиночку.

Время пробежки

Существенно и время для пробежки. Некоторые люди просто не могут встать утром с тем, чтобы куда-то бежать и что-то делать. Им нужно время на то, чтобы выпить кофе и взбодриться. Для них утренние пробежки как пытка, поэтому не стоит удивляться, что такой человек откажется от полезной физкультуры чрезвычайно быстро. Прежде чем думать, как заставить себя бегать, решите, когда вам комфортнее будет начинать пробежку. Важно учитывать занятость, и другие факторы.

Не бегайте после еды, перед сном. Также не стоит рассчитывать время пробежки таким образом, чтобы после нее у вас намечался прием пищи. Утомленный организм возьмет от перекуса все что возможно, и вы получите, в итоге, лишний вес.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Когда лучше бегать? фото

Когда лучше бегать?

Доступный каждому вид спорта - бег. Вам не понадобятся какие-то особые приспособления, достаточно подходящей обуви,…

Можно ли бегать утром? фото

Можно ли бегать утром?

Если желание сохранить форму вынуждает Вас искать самый оптимальный вид физических нагрузок, то это может быть бег.…

Как научиться бегать? фото

Как научиться бегать?

Летом многие девушки и парни решают заняться бегом. И это неудивительно. Во время бега работают практически все мышцы…

Чем полезен бег? фото

Чем полезен бег?

Бег является едва ли не самым доступным способом держать себя в хорошей физической форме. Ведь во время бега…

Как бегать по стенам? фото

Как бегать по стенам?

Как бегать по стенам?В нашем совершенном мире даже люди научились бегать по стенам. Сейчас уже не удивишься, если…

Как научиться быстро бегать? фото

Как научиться быстро бегать?

Как научиться быстро бегать?Бег - отличный спорт, он помогает и сбросить лишний вес, и укрепить сразу все группы мышц.…

Как правильно бегать? фото

Как правильно бегать?

Сидячая работа с утра до вечера, проведение досуга за компьютером или телевизором - все это малоподвижный образ жизни.…

Как стать очень быстрым? фото

Как стать очень быстрым?

Скорость - это отличное качество личности, которое помогает действовать эффективно в любой экстренной ситуации. Быстрое…

Как не бегать за мужчиной? фото

Как не бегать за мужчиной?

Любовь. Она сладкая и в то же время коварная. Принося радость и утешенье, она в то же время приносит боль и…

Как выбрать кроссовки? фото

Как выбрать кроссовки?

Кроссовки по праву считаются одним из самых удобных видов спортивной обуви. Но для того, чтобы в кроссовках было удобно…

Как избавиться от депрессии? фото

Как избавиться от депрессии?

Жизнь современного человека перенасыщена событиями: работа, увлечения, встречи с друзьями, домашние хлопоты… Список…

Как заставить бросить пить? фото

Как заставить бросить пить?

Алкоголизм является страшным заболеванием. Зависимость от алкоголя не только порицается обществом, но и является…

Как начать новую жизнь? фото

Как начать новую жизнь?

Люди устроены так, что большинство из нас вечно что-то не устраивает, и именно это недовольство часто становится…

» » » Как заставить себя бегать?