Как похудеть в икрах?

Как похудеть в икрах?

Женские стройные ножки в чулках или без всегда привлекали и будут привлекать внимание мужчин. Ах, как приятно надеть туфли на каблуках, юбку и ловить на себе восхищенные мужские взгляды! Но если, по вашему мнению, в икрах ног Вы "не идеал", пора исправить эту ситуацию.

Как похудеть в икрах: правила

Если Вы поставили такую цель, то необходимо строго придерживаться следующих правил:

  1. Выполняйте физические упражнения, представленные ниже, регулярно.
  2. Чтобы похудеть в икрах нужна растяжка (пилатес, стретчинг, йога) степ-аэробика. Не стоит упорно качать ноги на тренажерах.
  3. Похудения в какой-то области тела невозможно достичь с помощью одной физической нагрузки. Необходимо худеть в целом за счет питания: ограничьте его, но никаких диет!

Как похудеть в икрах ног посредством физкультуры

  1. Возьмите степ-платформу повыше. Ступайте на нее правой ногой, приставляйте левую- затем правую опускайте на пол, приставляйте левую. Первый раз сделайте 20 повторений. Далее увеличивайте нагрузку. Хорошо, если вы будете повторять степ-движения с любого видео на эту тематику.
  2. Растягиваем икроножные мышцы. Шагните одной ногой вперед, вторая должна полной ступней опираться о пол, вес тела именно на ней. Медленно приседайте, удерживаясь в таком положении 30 секунд.
  3. Также чтобы растянуть данные мышцы, лягте на спину, а ноги согните в коленках. В таком положении следует по очереди тянуть на себя носки левой и правой ноги.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как научиться танцевать степ? фото

Как научиться танцевать степ?

Как научиться танцевать степ?Степ или, как его чаще называют - чечетка - это ритмичный танец, который стал популярным в…

Как танцевать степ? фото

Как танцевать степ?

Как танцевать степ?В мире вряд ли найдется такой человек, который не любит танцы. Существует множество видов танцев:…

Как похудеть попой? фото

Как похудеть попой?

Как похудеть попой?Чтобы похудеть в области бедер, нужно придерживаться особого режима питания и выполнять специальные…

Как растянуть мышцы? фото

Как растянуть мышцы?

Растяжка мышцявляется неотъемлемой частью любой физической тренировки. Она позволяет увеличить эластичность мышц,…

Как увеличить прыжок? фото

Как увеличить прыжок?

Для увеличения высоты вертикального прыжка, нужно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений, которые…

Как танцевать драм степ? фото

Как танцевать драм степ?

Как танцевать драм степ?Драм степ - это невероятно динамичный и драйвовый молодежный стиль танца. Он исполняется под…

Как качать пресс мужчинам? фото

Как качать пресс мужчинам?

Как качать пресс мужчинам?Строение тела у мужчин и женщин отличается друг от друга. Жир откладывается в разных местах.…

Как подтянуть мышцы? фото

Как подтянуть мышцы?

Как подтянуть мышцы?Красивое тело - это не обязательно модельные параметры, главное - оно должно быть подтянутым. Было…

Как убрать жир с ног? фото

Как убрать жир с ног?

Как хочется своей легкой походкой очаровывать всех и вся! Но что делать, если с фигурой порядок, а вот на ногах осел…

Как похудеть в ягодицах? фото

Как похудеть в ягодицах?

Как похудеть в ягодицах?Красивое и подтянутое тело - мечта любой женщины. К сожалению, ягодицы - самая проблемная часть…

Как похудеть в ногах? фото

Как похудеть в ногах?

Красивое тело предполагает красивые ноги. Без этого никуда. Но как добиться красивых ног, если не знаешь, с чего…

Как растянуть спину? фото

Как растянуть спину?

В течение всего дня позвоночник и мышцы спины постоянно подвержены нагрузке, а особенно при длительной работе и…

Как быстро сесть на шпагат? фото

Как быстро сесть на шпагат?

Как быстро сесть на шпагат?Научиться садиться на шпагат может каждый человек, независимо от возраста и физической…

Как танцевать драм? фото

Как танцевать драм?

Как танцевать драм?Драм Степ - танцевальное направление, которое берет свое начало от музыкального направления…

Что делать, если кривые ноги? фото

Что делать, если кривые ноги?

Что делать, если кривые ноги?Красивые женские ножки сводят с ума мужчин, являются мечтой женщин. Действительно, девушка…

Как похудеть в руках? фото

Как похудеть в руках?

Как похудеть в руках?Поиском различных способов по тому, как похудеть в руках, обычно занимаются женщины. Это довольно…

Как научиться делать колесо? фото

Как научиться делать колесо?

Как научиться делать колесо?О шинах, дисках и камерах мы говорить не будем, наш разговор о том, как научиться делать…

» » » Как похудеть в икрах?