Как принять витамины при беременности?

Как принять витамины при беременности?

Всех будущих мам интересуют вопросы, связанные со здоровьем будущего малыша: Какие витамины пить при беременности, Пить ли витамины в виде пищевых добавок или ограничиться натуральными продуктами, Как принимать витамины в зависимости от триместров?». Об этом пойдет речь в статье.

Необходимые витамины при беременности

Для нормального вынашивания и рождения здорового ребенка в организм беременной женщины должен поступать ряд витаминов

  • фолиевая кислота - необходима для формирования иммунной и кровеносной системы плода. Рекомендуемая суточная норма составляет 0,4 г., при диабете и эпилепсии - 1 г. Кислоты, содержащейся в натуральных продуктах (зелени, бобовых, цитрусовых), недостаточно для восполнения дефицита, поэтому целесообразно принимать синтетически созданный витамин. Начинать прием желательно во время планирования беременности и продолжать до третьего триместра;
  • витамин Е - улучшает обмен веществ в клетках и защищает плод от негативного воздействия. Витамин Е нужно принимать до третьего триместра из расчета 10 г. в сутки. Так как витамин Е жизненно необходим при беременности, лучше принимать синтетический вариант, а не надеяться на продукты питания (орехи, семечки, растительное масло, шпинат);
  • витамин С - необходим для укрепления иммунитета матери, участвует в синтезе коллагена и эластина, необходимых для формирования костей и хрящей. Суточная доза - 60 г. Врачи советуют принимать витамин С в 1 и 3 триместрах. Витамин содержится в достаточном количестве в овощах и фруктах (сладкий перец, капуста, томаты, черная смородина, цитрусовые, шиповник).

Помимо перечисленных, организму беременной женщины крайне необходимы витамины В1, В2, В6, В12, Д, К, цинк, кальций, никотиновая кислота. О том, как принять витамины при беременности, лучше посоветоваться с врачом.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

ДРУГОЕ

Как принимать витамин а? фото

Как принимать витамин а?

Витамин А - жирорастворимый витамин (ретинол), способствует нормальному росту и развитию организма. Он улучшает…

Какие хорошие витамины? фото

Какие хорошие витамины?

Витамины, это крайне необходимые для жизнедеятельности нашего организма органические соединения, обладающие большой…

В каких продуктах витамин b6? фото

В каких продуктах витамин b6?

О том, что витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности человека, знают все. Но о роли некоторых из них,…

Какие есть витамины? фото

Какие есть витамины?

Слово «витамины» на слуху обычно зимой или в начале весны. Именно в этот период многие из нас испытывают…

Что такое витамины? фото

Что такое витамины?

Про пользу витаминов для здоровья человека мы слышим и читаем почти ежедневно. Более того, наличие конкретных…

Как принять в6? фото

Как принять в6?

Витамин В6 является очень важным для здоровья организма. При его недостатке или отсутствии могут наблюдаться судороги,…

Как пить фолиевую кислоту? фото

Как пить фолиевую кислоту?

Как пить фолиевую кислоту?Несмотря на то, что польза фолиевой кислоты известна давно, только в последнее десятилетие…

Какие витамины для женщин? фото

Какие витамины для женщин?

Женщина - уникальное существо по строению своего организма. В каждом возрасте, женский организм обладает своими…

Какие витамины для роста? фото

Какие витамины для роста?

В этой статье мы поговорим о различных витаминах и расскажем, какие витамины - для роста волос, какие - для роста мышц…

Какие витамины в луке? фото

Какие витамины в луке?

Лук является любимой приправой для многих не только из-за вкуса и аромата, который он придает блюду, но и из-за…

Как принять витамин а? фото

Как принять витамин а?

Витамин А называют витамином здоровья, ведь он способствует нормальному течению многих процессов в организме. Дефицит…

Как принимать витамины? фото

Как принимать витамины?

Хотите узнать, как принимать витамины? Чтобы получить от витаминов максимум пользы их необходимо правильно принимать.…

Как принимать витамин е? фото

Как принимать витамин е?

Витамин Е представляет собой очень сильный антиоксидант, который отлично борется со свободными радикалами. Также он…

Сколько нужно витаминов? фото

Сколько нужно витаминов?

Знаете ли Вы, сколько нужно витаминов человеку для полноценной жизни и в каких количествах нужно принимать витамины? В…

Где содержатся витамины? фото

Где содержатся витамины?

Сегодня многие люди увлечены употреблением витаминных комплексов. Обоснована ли такая забота о здоровье? Являются ли…

» » » Как принять витамины при беременности?